تبلیغات
۩❤مطلب و موضوعات جالب❤۩ - پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
 
۩❤مطلب و موضوعات جالب❤۩
سه شنبه 12 خرداد 1394 :: نویسنده : s p   

پوکی استخوان,پیشگیری از پوکی استخوان,ورزش برای درمان پوکی استخوان


پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتی است که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود (تعداد و اندازه‏ی تیغه‏ های استخوانی بافت استخوانی کاهش می‏یابد). سازمان بهداشت جهانی (WHO ) چهار دسته برای سطوح مختلف تراکم استخوان شناسایی کرده است:  نورمال، استئوپنیا ، استئوپروزیس ،  استئوپروزیس تثبیت شده.

 

در پوکی استخوان تراکم بافت استخوان کاهش می یابد و میزان مواد معدنی استخوان کاهش می یابد. در پوکی استخوان ساختار بافتی استخوان تغییر نمی کند تنها تراکم آن کاهش پیدا می کند .شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در ۶۰% زنان بالای ۶۰ سال و ۳۰% مردان به پوکی استخوان بالای ۶۰ سال را گرفتار و متاثر می کند. در زنان تغییرات هورمونی که در زمان یائسگی رخ می دهد و طی آن کاهش تراکم استخوانی شدت می گیرد سبب می شود که بیشتر مستعد به شکستگی در این زمینه باشند.


روند ایجاد پوکی استخوان
در دوران کودکی و نوجوانی سرعت تشکیل بافت های استخوانی بیشتر از سرعت برداشت از بافت استخوانی است  و لذا استخوان ضخیم تر شده و رشد می کند و اندازه آن بزرگ می شود که سبب رشد قدی و عرضی فرد می گردد. از سویی در این دوره زمانی تراکم استخوان هم به حداکثر خود می رسد بطوری که حداکثر تراکم استخوانی در ۲۰ سالگی وجود دارد.

 

در فاصله ۳۰-۲۰ سالگی میزان رشد و برداشت استخوان یکسان می شوند و لذا تراکم و اندازه استخوان ها ثابت می ماند. از ۳۰ سالگی به بعد میزان برداشت استخوان از میزان تشکیل رشد استخوان پیشی می گیرد و لذا استخوان شروع به نازک شدن می کند و تراکم آن بتدریج کاهش می یابد. تحقیقات نشان داده اند که از ۳۰ سالگی به بعد سالانه حدود ۱% از تراکم استخوان کاسته می شود.


در زنان حوالی یائسگی به خاطر کاهش سطح هورمون استروژن که محرک تولید استخوان سازی است سرعت کاهش تراکم استخوان افزایش می یابد و سالانه حدود ۲% از تراکم استخوانی کاسته می شود. اما در مردان با همان سرعت ۱% در سال از تراکم استخوان کاسته می شود. در زنان فعال قبل از دوره یائسگی چنانچه به هر دلیل چه به علت بیماری مثل تخمدان پلی کیستیک چه به علت ورزش های شدید و نامتعارف توقف سیکل های ماهیانه رخ دهد و این توقف بیش از ۳ ماه طول بکشد سطوح استروژن خون کاهش یافته و در معرض کاهش تراکم استخوان قرار خواهد گرفت. چنانچه دوران قطع سیکل های ماهیانه بیش از ۶ ماه باشد این کاهش تراکم محسوس خواهد بود.


احتمال دچار شدن به پوکی استخوان در موارد ذیل بیشتر می باشد:
سن بیش از ۵۰ سال (خصوصا در بانوان ،  قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید،  یائسگی (بخصوص یائسگی زودرس)، عدم تحرک در زندگی. ورزش و فعالیت فیزیکی متناسب با اعمال وزن و نیرو روی استخوان های درگیر سبب تقویت تراکم استخوان می شوند. افرادی که  فعالیت کمی دارند یا در بستر هستند مستعد پوکی استخوان زودرس می باشند.


سیگار کشیدن ، ارث،  استفاده دراز مدت از کورتون یا داروهای انعقاد خون،  نوشیدن زیاد قهوه، کافئین ، پفک، مصرف غذاهای پرنمک،  مصرف الکل،برخی از اختلالات هورمونی مانند(پرکاری تیروئید، پرکاری غده فوق کلیه، کم کاری غدد جنسی و برخی از سرطان ها،  کمبود طولانی‌ مدت‌ کلسیم‌ و پروتئین‌ در رژیم‌ غذایی‌.

 

یک رژیم سالم و متعادل غذائی نقش مهمی را در رشد و حفظ تراکم استخوان دارد. محدودیتهای غذائی طولانی مدت می تواند با کاهش دادن رسیدن مواد غذائی لازم به بدن بخصوص کلسیم و ویتامین D سبب کاهش رشد یا افزایش بروز پوکی استخوان شوند.

 

عوامل تشدید کننده بیماری
-جراحی‌ برداشت‌ تخمدان‌ها
- اشعه‌درمانی‌ برای‌ سرطان‌ تخمدان‌
- فقر تغذیه‌ای‌، به‌ خصوص‌ کمبود کلسیم‌ و پروتئین‌ رژیم‌ غذایی‌
-نوع‌ ساختار بدن‌. خانم‌های‌ لاغر با استخوانبندی‌ کوچک‌ نسبت‌ به‌ این‌ عارضه‌ مستعدترند.
- سابقه‌ خانوادگی‌ پوکی‌ استخوان‌
- استعمال‌ دخانیات‌
- مصرف‌ الکل‌
- مصرف‌ داروهای‌ تیرویید


راه های پیشگیری از پوکی استخوان:
- فعالیت های ورزشی مناسب داشته باشید.
- سیگار نکشید
-روزانه به مدت حداقل ۱۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید.
- پس از یائسگی با صلاحدید پزشک از هورمون درمانی استفاده کنید.
- مهمتر از همه غذاهای حاوی کلیسم بخصوص لبنیات بیشتر استفاده کنید.

 

تأثیر ورزش بر پوکی استخوان
یکی از متخصصین استخوان و مفاصل، فعـالیت‌های ورزشـی را یکی از راهـکارهای پیشگیری و درمان بیماری‌های مفصلی ذکر و تاکید کرد: ورزش از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند. وی ورزش‌های ایزومتریک،‌ ایزوتونیک را از جمله ورزش‌های بهبود دهنده بیماری‌های مفصلی دانست و افزود: ورزش‌های ایزومتریک باعث افزایش قدرت عضلات بدن و حرکت مفاصل مجاور آن ها و ‌کاهش فشار به مفاصل و غضروف‌ها می‌شود.


ورزش‌های ایزومتریک ضمن کاهش درد در نواحی مفاصل،‌ بیماری‌های مفاصل زانو، ‌کمر و ناحیه گردن را نیز بهبود ‌بخشیده و باعث کاهش فشار به مفاصل کشکک و ران می‌شود. از دیگر فواید ورزش‌ به ‌افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان، بهبود در راه‌رفتن، ایستادن و انجام فعالیت‌های روزانه، تاثیر بر سیستم عضلانی واسکلتی‌ و در نتیجه بهبود عملکرد سایر ارگان‌های بدن از جمله قلب می توان اشاره کرد.


افزایش کارایی فرد در سنین جوانی، میانسالی و پیری از جمله تاثیرات ورزش مداوم در رابطه با بیماری‌های مفصلی است. تاثیر ورزش بر مفاصل ناحیه ستون فقرات فراوان است، ورزش ایستادن صحیح را تقویت و فشار بر دیسک و لیگامان‌های مهره‌های فقرات‌ و همچنین میزان بیرون زدگی دیسک در ناحیه کمر و بالطبع دردهای ناحیه کمر را کاهش می‌دهد.


چه نوع ورزش های برای این عارضه مفید هستند؟
هنگامی که کار بیشتری از استخوان ها می خواهیم، پاسخ آنها قوی تر و متراکم تر شدن است. تحمل یا مقاومت در برابر وزن ، یا به طور کلی هر فعالیتی که در مقابله با جاذبه صورت می گیرد، رشد بافت استخوانی جدید را تحریک می کند. استخوان های تحمل کننده وزن بدن عمدتاً در پاها قرار دارند و در فعالیت هایی چون قدم زدن، راه رفتن سریع، فوتبال و بالا رفتن از پله ها مورد استفاده قرار می گیرند. شنا برای در فرم ماندن کلی بدن مفید است، ولی ربطی به تحمل وزن ندارد و از این رو کمکی به افزایش توده و تراکم استخوان ها نمی کند.

 

ورزش های مقاومتی یا ورزش با وزنه  یا طناب های مقاومتی می توانند به مراتب موثر تر از ورزش وزنه برداری بر استخوان ها باشند. در این ورزش ها عضلات و تاندون ها بر استخوان ها فشار وارد می سازند. بدین ترتیب عضلات قوی تر شده، با نیروی بیشتر استخوان ها را به سمت خود می کشند؛ که این خود، به تشکیل توده استخوانی کمک می کند.

 

پوکی استخوان,پیشگیری از پوکی استخوان,ورزش برای درمان پوکی استخوان

 

اهداف تمرینات ورزشی
در تمرینات ورزشی باید علاوه بر هدف پیشگیری از شکستگی ها، افزایش توده استخوانی را نیز در نظر داشت. تمرینات ورزشی می تواند وضع ظاهری بدن را نیز بهبود بخشند. با داشتن عضلاتی قوی می توان به نرمی بر روی زمین فرودآمد و از شکستگی جلوگیری نمود.  با افزایش چابکی و تعادل در بدن از سقوط بر روی زمین جلوگیری کرد، اعتماد به نفس هم در این زمینه مفید است.

 

اهداف یک برنامه تمرینی پیشگیری کننده از شکستگی در حالتی که هنوز پوکی استخوان ایجاد نشده است، به شرح ذیل می باشد:
۱-بدست آوردن توده استخوانی کافی،۲- پیشگیری از اتلاف استخوانی ناشی از افزایش وزن، ۳- بهبود وضع هماهنگی اعضای بدن،۴-افزایش توده استخوانی،۵- ثابت نگه داشتن وضعیت طبیعی بدن،۶-بدست آوردن آمادگی قلبی و ریوی،۷- بدست آوردن اعتماد به نفس.


چهار بخش یک برنامه تمرینی موثر
۱-تناوب: ۳تا ۵ روز در هفته تمرین کنید.

2-شدت: ضربان قلب می تواند از حداقل ۶۰ تا حداکثر ۹۰ در افراد به نسبت سن در طی تمرینات ورزشی متفاوت باشد.

۳-  مدت: ۱۵ تا ۶۰ دقیقه فعالیت هوازی مداوم، بسته به شدت تمرین انجام دهید.

۴-  نوع: فعالیتی که درآن از عضلات بزرگ استفاده شده باشد، تمریناتی مداوم، منظم و از نوع هوازی باشد.


نمونه تمرینات ورزشی جهت جلوگیری و درمان پوکی استخوان
 آنچه در ذیل می‌آید ورزش‌های بسیار مفیدی است که جهت جلوگیری و یا حتی درمان پوکی‌استخوان طراحی شده‌است. این ورزش‌ها عضلات و استخوان‌ها را تقویت کرده و موجب بهبود تناسب بدنی و وضعیت اندام‌ها می‌شوند. جهت کسب بهترین نتایج، توصیه می‌شود که این ورزش‌ها حداقل به مدت ۴ روز در هفته انجام شوند.
۱- تمرین صحیح ایستادن: ایستادن صحیح و مناسب علاوه بر بهبود وضعیت بدنی، موجب سلامت قامت نیز می‌شود. جهت یادگیری و حفظ ایستادن صحیح، این حرکات را انجام دهید:

الف) در حالی که پشت به دیوار ایستاده‌اید و پاشنه‌هایتان از دیوار ۵ تا ۷ سانتی‌متر فاصله دارند، سر، شانه‌ها و باسن خود را به دیوار تکیه دهید.

ب) سعی کنید شانه‌هایتان به حالت طبیعی‌شان باشند، در این حال دهان خود را ببندید و عضلات شکم و باسن خود را سفت کنید.

پ) در حالی که قوس کمری خود را حفظ کرده‌اید، پشت خود را به دیوار فشار دهید.


۲- تمرین صحیح راه رفتن: راه رفتن به‌ویژه راه رفتن صحیح موجب تقویت پاها، قلب و تناسب کلی بدن می‌شود. جهت راه رفتن صحیح، بهتر است در حین راه رفتن نکات زیر را رعایت کنید:

الف) سرتان را بالا نگه داشته و کمر و گردنتان را نیز صاف نگهدارید.

ب) به آرامی شکمتان را سفت کنید.

پ) اجازه دهید تا شانه‌هایتان به‌صورت طبیعی و به راحتی حرکت کنند.


۳- تقویت شانه و کتف: انجام ورزش زیر موجب کشیده شدن عضلات شانه‌ها و کتف و سفت شدن عضلات کمر و شکم شما می‌شود:

الف) در حالی که پاهایتان از یکدیگر و از دیوار ۱۵ سانتی‌متر فاصله دارند، رو به دیوار بایستید.

ب) یک نفس عمیق کشید، در عین حال شکم خود را شل کنید و هر دو دست خود را بر روی دیوار (در ارتفاع بالای سرتان) قرار دهید.

پ) نفس خود را بیرون دهید و هر دو دست خود را پائین بیاورید.

ت) در حالی که نفس می‌کشید، دست راست خود را بالا برده و روی دیوار قرار دهید و دست چپ خود را به سمت پائین بکشید.

ث) نفس خود را بیرون دهید و در همین حالا بازوی راست خود را پائین بیاورید.

ج) همین عمل را مجددا با دست‌های مخالف انجام داده و این حرکات را ۵ تا ۱۰ مرتبه تکرار کنید.


۴-ورزش‌های کششی قفسه سینه: انجام این گونه ورزش‌ها به تقویت عضلات و استخوان‌های کمری کمک کرده و آنها را بهبود می‌بخشد:

الف) روی یک صندلی و به حالت صاف نشسته و مستقیم رو به جلو نگاه کنید.

ب) دستان خود را به دو طرف باز کنید و در حالی که همسطح با شانه‌هایتان قرار دارند، آنها را به سمت عقب بکشید.

پ) با خم کردن بازوهایتان در ناحیه آرنج، دست‌هایتان را به سمت قفسه سینه‌تان بیاورید. این حرکت را ۵ تا ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

۵- ورزش‌ کششی قسمت فوقانی کمر: انجام این ورزش موجب کشیده شدن و تقویت عضلات و استخوان‌های قفسه‌سینه و عضلات فوقانی کمر می‌شود:

الف) به آرامی بر روی یک صندلی بنشینید ولی به آن تکیه ندهید و کمر و گردن خود را راست نگهدارید.

ب) در حالی که رو به جلو نگاه می‌کنید، بازوهایتان را از ناحیه آرنج خم کنید.

پ) به آرامی بازوهایتان و سپس شانه‌هایتان را به سمت عقب حرکت دهید تا جایی که احساس ناراحتی نکنید. به مدت ۵ ثانیه و در حالی که به‌طور طبیعی نفس می‌کشید این وضعیت را نگاهدارید. سپس بازوهای خود را به حالت اول برگردانده و این حرکت را ۵ تا ۱۰ مرتبه انجام دهید.


۶-ورزش کششی جهت قسمت فوقانی کمر و قفسه‌سینه: انجام این ورزش به صاف شدن قسمت فوقانی کمر و کشیده شدن قفسه سینه کمک کرده و موجب بهبود سلامت اندام می‌شود.

الف) روی یک صندلی نشسته و دست‌هایتان را پشت گردنتان ببرید. در حالی که به آرامی آرنج‌هایتان را به سمت عقب حرکت می‌دهید، به‌طور طبیعی نفس بکشید.

ب) این حالت را برای مدت چندین ثانیه نگهدارید و بسته به توانایی‌تان، ۵ تا ۱۰ مرتبه آن را انجام دهید.


۷-ورزش کششی جهت تقویت عضلات ران:

الف) روی یک صندلی به آرامی بنشینید در حالی که کمرتان صاف است، دست‌هایتان را بر روی رانتان قرار دهید و در حالی که عضلات شکمی خود را سفت می‌کنید، رو به جلو نگاه کنید.

ب) به آرامی و بدون تکان دادن کمرتان یک زانو را صاف کرده و پایتان را به سمت بالا بیاورید. در حالی که به‌صورت طبیعی نفس می‌کشید این حالت را برای مدت چند ثانیه نگاهدارید. سپس زانوی خود را شل کنید و آن را به حالت اول برگردانید. این حرکت را ۵ تا ۱۰ مرتبه تکرار کنید.


۸-ورزش کششی کتف: این ورزش نه تنها موجب کشیده شدن عضلات کتف می‌شود، بلکه عضلات پشت ران را نیز تقویت می‌کند و به سلامت اندام کمک می‌کند:

الف) در حالی که ایستاده‌اید و پاهایتان به موازات هم قرار دارند، دست‌هایتان را به پشت یک صندلی جهت حفظ تعادل تکیه دهید.

ب) زانوهایتان را کمی خم کرده و در همین حال شکمتان را شل کنید ولی کمر و شانه‌هایتان را صاف نگاهدارید.

پ) یک پایتان را به سمت عقب برده و آن را صاف بر روی زمین نگاهدارید. در همین حال وزن بدنتان را به سمت جلو و بر روی پای جلوییتان بیندازید. این حالت را برای مدت چند ثانیه نگهدارید. این حرکت را ۵ تا ۱۰ مرتبه تکرار نمایید.


۹-تقویت شکم:

الف) به پشت بر روی زمین دراز بکشید در حالی که بازوهایتان در کنار بدنتان قرار دارند، عضلات شکمتان را سفت کنید.

ب) درحالی که به‌طور طبیعی نفس می‌کشید، سر و قسمت فوقانی کمرتان را بدون خم کردن چند سانتی‌متر از سطح زمین بلند کنید. جهت جلوگیری از فشار به دنده‌ها، سرتان را بیش از حد بالا نبرید و سعی کنید سر و گردن و سینه شما در امتداد یکدیگر باشند. این حالت را به مدت ۵ ثانیه نگهدارید و سپس چند ثانیه استراحت کنید. این ورزش را ۵ تا ۱۰ مرتبه تکرار کنید.


۱۰ نکته برای یک برنامه موفق تمرینی
۱-قبل از شروع یک برنامه با پزشک خود مشورت کنید.

۲- با پیاده روی سریع کار خود را آغاز کنید.

۳- تمرینات بایستی ۶تا۷ مرتبه در هفته و در هر دفعه برای حداقل ۳۰ دقیقه باشد.

۴-فقط در مواردی که آب و هوا مناسب است، در خارج از خانه ورزش کنید.

۵- برنامه تمرینات باید متنوع و لذت بخش باشد.

 

۶- از وسایل راحت، سبک و متناسب با بدنتان استفاده کنید.

۷- پس از تمرینات ورزشی، دوش آب ولرم بگیرید.

۸- هرگاه تمرینات ورزشی برای بیماری یا آسیب متوقف گردید باقی برنامه تان را با شدتی کمتر ادامه بدهید.

۹- برنامه خود را به آرامی افزایش دهید. البته تا موقعی که احساس ختسگی تان رفع گردد. ۱۰-گزارش کار روزانه ای از ورزش خود ثبت کنید که شامل تاریخ، نوع و زمان تمرینات ورزشی و ضربان قلب حاصله باشد.





نوع مطلب : ایستگاه سلامتی و تندرستی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 26 شهریور 1396 11:03 ب.ظ
I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was wondering what all is needed to get set
up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty
penny? I'm not very internet smart so I'm not 100% certain. Any tips or advice would be greatly appreciated.
Appreciate it
شنبه 18 شهریور 1396 03:44 ق.ظ
I always emailed this weblog post page to all my associates,
for the reason that if like to read it next my friends
will too.
یکشنبه 20 فروردین 1396 07:45 ب.ظ
Greetings! Very helpful advice within this article! It's the little changes which will make the most significant changes.
Thanks for sharing!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ

تصاویر، موضوعات متنوع از همه جا و ارائه ی بروز مطالب



مدیر وبلاگ : s p
مطالب اخیر
موضوعات
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

> مگنا ارایکس RX-اصل به همراه یك محصول اشانتیون دلخواه
مگنا ارایکس RX-اصل.نمایندگی فعال ایران کالای اصل و معتبر-شماره مجوز 4الف875/41 با مارک معروف مگنارکس آیا شریک ج-ن.س-ی شما از سایز آلت و قدرت ج-ن.س-ی ...

140,000 تومان

> کرم 4منظوره کینگ سایز-King size
کرم ;KING SIZE محصول جدیدی از کمپانی آلمانی Inverma بوده و این کمپانی بیش از 40 سال است که به عنوان یکی از برترین ، محبوب ترین و قدرتمند ترین کارخانج ...

33,000 تومان

> قرص ویگرکس پلاس اصل
جدیدترین قرصهای گیاهی خوراکی در ایالات متحده آمریکا و اروپا جهت درمان ناتوانی جنـ ـسی ، افزایش قطر ، درازا و سایز کلی آلـ.ـت تناسـ.ـلی ،افزایش فوق الع ...

130,000 تومان

> قرص وگادول اصل.قرص دیر انـ.زالی ۵۰ دقیقه ای وگادول
قرص تركیبی وگادول تاخیری فوق العاده قوی و جلوگیری از ا ن زال زودرس قرص تركیبی وگادول (سیلدنافیل و ترامادول) حاوی 100 میلی گرم سیلدنافیل و 50 میلی گرم ...

25,000 تومان

> سیالیس
سیالیس5 کاره قویترین محصول زناشویی جهان تایید از وزارت بهداشت -1- تاخیری و دیر ان-زالی 2- راست کننده{سفت کننده آلت} 3- افزایش میل جن-.س-ی 4- بهترین مک ...

34,000 تومان

> کپسول های چاقی new fat fast
جدید ترین محصول موجود در ایران چاقی بدونه بازگشت قرص افزایش وزن تضمینی فت فست (fat fast) ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی یكی از اثرات فوق العاد ...

65,000 تومان

> کپسول مکس من 12 عددی
افزایش میل ، قدرت و کیفیت رابطه ج.نـ ـسی. جلوگیری از انـ ـز ال زود رس و افزایش زمان نزدیکی و مقـ. ـاربت. کپسول مکس من بدون شک موثرترین و قویترین محصول ...

35,000 تومان

> مگنا ارایکس RX-اصل.نمایندگی فعال ایران
مگنا ارایکس RX-اصل.نمایندگی فعال ایران کالای اصل و معتبر-شماره مجوز 4الف875/41 با مارک معروف مگنارکس آیا شریک ج-ن.س-ی شما از سایز آلت و قدرت ج-ن.س-ی ...

145,000 تومان

> کپسول های چاقیnew fat face
جدید ترین قرص های چاقی سال 2015 این محصول گیاهی که 100% بدون عوارض میباشد با بهره گیری از فرمول گروویتامینهای B+ویتامین E + امگا3 به شما صورتی زیبا ...

50,000 تومان

> قرص ویـ ـاگرای پاور وی 8
قرصهای پاور ویـ ـاگرا با آخرین تکنولوژی روز دنیا از بهترین گیاهان تقویت قـ ـوا برای آقایان تهیه گردیده است .این مکمل باعث افزایش گردش خون در بافت اسـ ...

40,000 تومان

> سیالیس طلایی جدید
مشکلات نعـ ـوظ چیست ؟ اختلال نعـ ـوظ عبارت است از عدم توانایی آلـ ـت تناسـ ـلی در ایجاد نعـ ـوظ یا حفظ نعـ ـوظ به مدت کافی جهت انجام عمل مقـ ـاربت ...

48,000 تومان

> کپسول چاقی فت فست Fat Fast
قرص افزایش وزن تضمینی فت فست (fat fast) ایده ال برای افزایش وزن به صورت طبیعی یكی از اثرات فوق العاده كپسول های چاقی به عنوان فت فست می توان به چاق شد ...

60,000 تومان

> اسپری تاخیری و افزایش سایز لارگو
ساخت کشور آلمان: این اسپری برای افرادی به کار میرود که مدت زمان رابطه برای آنها مهم است ومیخواهند خود را قدرتمند و بدون مشکل جلوه دهند و از روابط طولا ...

32,000 تومان

> ژل مردانه سیاه و سفید، تـ.اخیری و افزایش
ژل بلك اند وایت (black & white) قوی ترین كرم موضعی ویژه آقایان است كه تا كنون تولید شده است. ژل black & white ساخت كشور فرانسه می باشد كه برای اولین ...

80,000 تومان

> اسپری تـ.اخیری و افزایش سایز کینگ سایز با دوز300000
ساخت کشور آلمان: این اسپری برای افرادی به کار میرود که مدت زمان رابطه برای آنها مهم است ومیخواهند خود را قدرتمند و بدون مشکل جلوه دهند و از روابط طولا ...

28,000 تومان

> قرص سیالیس 12عددی مشكی
سیالیس5 کاره قویترین محصول زناشویی جهان تایید از وزارت بهداشت -1- تاخیری و دیر ان-زالی 2- راست کننده{سفت کننده آلت} 3- افزایش میل جن-.س-ی 4- بهترین مک ...

45,000 تومان

> قرص سیـ.الیـ.س قرمز سفت کننده
سیالیس معروف ترین و معتبرترین محصول تاخیری و دیران-زالی در جهان است به شکلی که بین تولید کنندگان و مصرف کنندگان مشخص شده است که نسبت به نمونه های اورج ...

35,000 تومان

> دستگاه لارجر باکس
جدیدترین دستگاه دراروپا جهت درمان ناتوانی ج ن - س ی ، افزایش قطر , درازا و سایز كلی آلت واصلاح انحراف آلت تناسلی مردان دستگاه ایكس تندر (Device Extend ...

110,000 تومان

> كپسول تـ.اخیـری كیمیاگر با مجوز وزارت بهداشت
اولین كپسول تـ ـاخیـری مجوز دار در ایران. شماره پروانه ساخت از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكی به شماره 023 - 88 - س انـ ـزال زودرس عبارت است از ان ...

32,000 تومان

> ویـ.ـاگرای قرمز 10 تایی اصل آمریکا
مشکلات نعـ.وظ چیست ؟ اختلال نعو ظ عبارت است از عدم توانایی آ ل ت تنا سلی در ایجاد نعو ظ یا حفظ نعو ظ به مدت کافی جهت انجام عمل مقاربت.(بزرگ و سفت ...

43,000 تومان

> قرص جدید south cialis(سیالیس)
مشکلات نعـ ـوظ چیست ؟ اختلال نعـ ـوظ عبارت است از عدم توانایی آلــ ـت تناسـ ـلی در ایجاد نعـ ـوظ یا حفظ نعـ ـوظ به مدت کافی جهت انجام عمل مقـ ـاربت.( ...

34,000 تومان

> کرم گیاهی 2 عددی شارک پاور اصل
کرم گیاهی شارک پاور ساخت كمپانی بسیار معتبر و مشهور اینورما آلمان (Inverma Germany) (مخصوص مردان) می باشد که دارای تاییدیه رسمی از وزارت بهداشت و درما ...

48,000 تومان

> کپسول بزرگ کننده مکس من اورجینال
قرص گیاهی افزایش سایز مکس من 2 MaxManII: یک مکمل گیاهی کاملاً طبیعی میباشد که جهت افزایش خون پذیری کلی آ.ل.ت تناسلی مردانه در کنار افزایش ضریب سلامتی ...

80,000 تومان

> مگـ.ـنا ار ایکس اصل آمریکا
مگنا ارایکس RX-اصل.نمایندگی فعال ایران کالای اصل و معتبر-شماره مجوز 4الف875/41 با مارک معروف مگنارکس آیا شریک ج-ن.س-ی شما از سایز آلت و قدرت ج-ن.س-ی ...

145,000 تومان

> نچرال ولت-افزایش قدبا معجزه هزاره سوم
قرص افزایش قد _ Calcium Magnesium Zincجهت بلندتر شدن قد و افزایش تراكم استخوانی _ ترشح هورمونها جهت افزایش قد تا 35 سال قرص Calcium Magnesium Zinc حاو ...

180,000 تومان

> کرم کینگ سایز (محصول جدید لارگو)
طبق آمارهای کسب شده تقریبا 70 درصد از افراد در سراسر دنیا از کوچک بودن آ.ل.ت تنا-سلی خود رنج برده و احساس حقارت می کنند. کوچک بودن آ.ل.ت تنا-سلی یک مر ...

35,000 تومان

> کپسول گودمن درمان ناتوانی آقایان
کپسول درمان ناتوانی آقایان گودمن - 60 تایی یک مکمل گیاهی کاملاً طبیعی میباشد که جهت افزایش خون پذیری کلی عضو مردانه در کنار افزایش ضریب سلامتی ، قد ...

100,000 تومان

> قرص مگنارکس(MAGNA+RX)اصل به همراه اشانتیون
در سراسر جهان تا کنون هیچ دارویی مشابه مگنارکس معرفی نشده و این تنها فرمول کشف شده تا کنون است که قادر است هر نوع آ.ل.تی را از نظر سایز،طول و ضخامت به ...

140,000 تومان

> اسپری تـ.اخیری ویـ.اگـ.را
ساخت کشور:آمریکا این اسپری برای افرادی به کار میرود که مدت زمان رابطه برای آنها مهم است ومیخواهند خود را قدرتمند و بدون مشکل جلوه دهند و از روابط طولا ...

25,000 تومان

> قرص مـگنـارکس magnarx
در سراسر جهان تا کنون هیچ دارویی مشابه مگنارکس معرفی نشده و این تنها فرمول کشف شده تا کنون است که قادر است هر نوع آ.ل.تی را از نظر سایز،طول و ضخامت به ...

140,000 تومان

> اسپری بیحسی ویـ.اگـ.را(1250000)
اسپری "ویاگرا" : این اسپری برای افرادی به کار می رود که مدت زمان رابطه زناشویی برای آنها مهم است و میخواهند خود را قدرتمند و بدون مشکل جلوه دهند و از ...

24,000 تومان

> کپسول تـ.اخیـ.ری KIMIAGAR(10 عددی)
اولین کپسول تـاخیـری مجوز دار در ایران. شماره پروانه ساخت از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی به شماره 023 - 88 - س انـزال زودرس عبارت است از انـزال ...

32,000 تومان

> کرم لارگو اصل -افزایش طول و قطر (آقایان)
کرم لارگو ساخت کشور آلمان و یکی از پرفروشترین محصولات می باشد، که توانست به سرعت شهرت جهانی پیدا کند و به یکی از محبوبترین و پرفروشترین محصولات بازار ...

33,000 تومان

> کپسول مکس من 12 عددی اصل
قرص گیاهی تاخیـ.ر در انـ.زال مکس من ((MaxMan Pills: این کپسول به وسیله ی نخبگان علم زیست شناسی امریکا در کارخانه ای در منهتن نیویورک در ایالات متحده س ...

35,000 تومان

> ویگرکس Vigrx مكمل گیاهی
ویگرکس یک ترکیب کاملا گیاهی می باشد،که از گیاهان متنوعی برگرفته از تمدنها و فرهنگهای شهیر سراسر جهان تهیه شده است . این گیاهان در طب سنتی جوامع مختلف ...

105,000 تومان

> ویـ.ـاگرای 4عددی
اختلال نعو-ظ عبارت است از عدم توانایی آلت تناسلی در ایجاد نعو-ظ یا حفظ نعو-ظ به مدت کافی جهت انجام عمل مقار-بت.(بزرگ و سفت شدن آلت مردان را نعو-ظ میگو ...

19,000 تومان

> قرص بزرگ کننده مردانه بوس Boss
قرص های 24 عددی ویـ.اگرا آمریکایی Boss محصول کشور آمریکا بوده و قرص تـ.اخیری هستند. این قرص ها علاوه بر تـ.اخیر در انـ.زال، راست کننده قوی آلـ.ت مرد ن ...

52,000 تومان

> کرم شارک پاور آبی
ساخت كمپانی بسیار معتبرومشهور اینورما آلمان (Inverma Germany) (مخصوص مردان) دارای تاییدیه رسمی از وزارت بهداشت و درمان اتحادیه اروپا CE. افزایش دهنده ...

25,000 تومان

> ویگاریکس پلاس vigrxplus
ویگرگس پلاس یك مكمل گیاهی كاملاً طبیعی میباشد كه جهت افزایش سایز ( طولی و قطری ) و حجم كلی آل ت تنـ.اسلی مردانه در كنار افزایش ضریب سلامتی جن سی ، قدر ...

130,000 تومان

> دستگاه وکیـ.وم – درمان مشکلات نعـ.ـوظ
یك دستگاه كاملا ساده مكانیكی: شما با استفاده از این دستگاه می توانید بر یكی از بزرگترین مشكلات فكری خود پیروز شوید. طرز كار این دستگاه بسیار ساده می ب ...

65,000 تومان

> دستگاه لارجر باکس مگنت دار با مجوز بهداشت
با خودتان رو راست باشید و کمی فکر کنید : آیا تا بحال از کوچک بودن آ.ل.ت مردانگی خود احساس حقارت کرده اید ؟ آیا تا بحال همسر شما به کوچک بودن آ.ل.ت تنا ...

110,000 تومان

> قرص ویاگ.را طلایی اصل
قرص ویـ ـاگرا طلایی اصل این قرص برای حفظ فعالیت بیولوژیکی بدن مانند تستو.سترون می باشد. پس از مصرف ویـ ـاگرا طلایی به سرعت شاهد تغییرات فوق العاده چ ...

48,000 تومان

> اسپری تاخیـ.ری دوز 125000 اورجینال كانادا
در هیچ جای دنیا تا کنون درمان 100% قطعی برای انـ.زال زودرس پیدا نشده است و فقط داروها ، اسپری ها ، قرص ها و…. برای جلوگیری مقطعی از ان.ـزال زودرس موجو ...

22,000 تومان

> قرص تـ.اخیـ.ری و نعـ.وظ ویـ.ـاگــ.ـرا اصل امریکا
مشكلات نعوظ چیست ؟ اختلال نعوظ عبارت است از عدم توانایی آ.ل.ت تناسلی در ایجاد نعوظ یا حفظ نعوظ به مدت كافی جهت انجام عمل مقاربت.(بزرگ و سفت شدن آ.ل.ت ...

48,000 تومان

> اسپری و کرم کینگ سایز اصل آلمان
ساخت کشور آلمان: این اسپری برای افرادی به کار میرود که مدت زمان رابطه برای آنها مهم است ومیخواهند خود را قدرتمند و بدون مشکل جلوه دهند و از روابط طولا ...

55,000 تومان

> قرص جدید 60 عددی ویگرکس اصل آمریکا
ویگرکس جدید 60 تایی اصل: داروئی قوی وطبیعی جهت تقویت و بزرگ و کلفت کردن آلـ.ت تناسـ.لی ویگرکس بزرگ کننده الـ.ت مرد تا 6 سانتیمتر یک مکمل گیاهی کاملاً ...

160,000 تومان

> کپسول بزرگ کننده 60 عددی مکس من
قرص گیاهی افزایش سایز مکس من 2 MaxManII: یک مکمل گیاهی کاملاً طبیعی میباشد که جهت افزایش خون پذیری کلی آ.ل.ت تناسـ.لی مردانه در کنار افزایش ضریب سلامت ...

100,000 تومان

> کرم لارگو محصول کمپانی آلمانی Inverma
کرم لارگو محصول کمپانی آلمانی Inverma بوده و بیش از 40 سال است که به عنوان یکی از برترین ، محبوب ترین و قدرتمند ترین محصولات در جهت رفع مشکلات مقاریتی ...

31,000 تومان

> ژل تاخیـ.ری مكس من با دوز 99000
ژل تاخیـ.ری مکس من ساخت کشورامریکا: این ژل برای افرادی به کار میرود که مدت زمان رابطه زناشوئی برای آنها مهم است ومیخواهند خود را قدرتمند و بدون مشکل ج ...

29,000 تومان

> دستگاه بزرگ کننده سـ.ینـ.ه خانمها با مجوز بهداشت
این دستگاه مطمئن ترین روش برای بزرگ کردن سـینه می باشد .اکثر کرم های بزرک کننده فعلی فقط حاوی ماده دگزا می باشند که باعث ایجاد تورم و پف در ناحیه سیـن ...

58,000 تومان

> لارجر باکس طلایی (ست کامل)
بسته جدید و ویژه پکیج طلائی 2011 همراه با کارت قرعه کشی - ضمانت نامه , برگ سبز و تاییدیه لارجر باکس دستگاه این پکیج همان دستگاه پرواکستندر پایه فنری م ...

168,000 تومان

> کـ.انـ.دوم لارگـ.و بزرگ کننده آقایان
آنچه که امروزه نیاز به شناخت و آموزش استفاده صحیح از کانـدوم را ضروری می کند، نقش موثر و اثبات شده آن در جلوگیری از بیماری های آمیـزشـی و از جمله ایـد ...

25,000 تومان

> مگـ.ـنا ارایکس RX-اصل
مگنا ارایکس RX-اصل.نمایندگی فعال ایران کالای اصل و معتبر-شماره مجوز 4الف875/41 با مارک معروف مگنارکس آیا شریک ج-ن.س-ی شما از سایز آلت و قدرت ج-ن.س-ی ...

130,000 تومان

> قرص,کرم,سمنکس,
این کپسولها دارای مجوز و گواهینامه cGMP (تولید در شرایط مطلوب) میباشد. سمناکس محصولی است ۱۰۰% طبیعی و مورد تایید تمامی پزشکان میباشد. این محصول با نسب ...

185,000 تومان

> اسپری تـ.اخیـ.ری دلتا مجوز دار
در هیچ جای دنیا تا کنون درمان 100% قطعی برای انـزال زودرس پیدا نشده است و فقط داروها ، اسپری ها ، قرص ها و…. برای جلوگیری مقطعی از انـزال زودرس موجود ...

23,000 تومان

> حلقه ویبرادوم رومانتیک با مجوز بهداشت
حلقه ویبره باطری دار ، رومانتیک و مناسب جهت مردانی که از نعوض دیر هنگام رنج می برند - دارای قدرت تاخیری در مرد و تحریک بیشتر در زن - بیشترین کمک به اف ...

20,000 تومان

> قرص یوهیم,
یوهیم Yohimbe قرص 100 تایی بزرگ كننده آلت مرد تا 8 سانتیمتر یك مكمل گیاهی كاملاً طبیعی میباشد كه جهت افزایش خون پذیری كلی آلت تناسلی مردانه در كنار اف ...

100,000 تومان

> قرص تـ.ـاخیری 200 میلی vip
آخرین متد در تولید و عرضه مکملهای گیاهی که تا کنون در زمینه ج.نس.ی مخصوص آقایان عرضه شده است میباشد و با بهره گیری از گیاهان دارویی از جمله جیسینگ و گ ...

48,000 تومان

> قرص بلک کینگ کونگ(black king kong)
قرص بلک کینگ کونگ(black king kong) قرص بلک کینگ کونگ یکی از برترین داروهای زیر گروه تقویت قوای ج.ن-س.ی مردان بوده و یک بزرک کننده فوری نیز می باشد ا ...

52,000 تومان

> دستگاه وکیـ.ـوم مردان
وکیوم همراه از موارد ناتوانی ج.ن.س.ی ذکر شده میتوان کاهش جریان خون به آ.ل.ت و یا فقدان قدرت نگهداری خون در این محل را نام برد. این دستگاه با تقلید از ...

85,000 تومان

> پمپ بزرگ كننده آمریکایی
یك دستگاه كاملا ساده مكانیكی: شما با استفاده از این دستگاه می توانید بر یكی از بزرگترین مشكلات فكری خود پیروز شوید. طرز كار این دستگاه بسیار ساده می ب ...

85,000 تومان

> اسپری تـ.اخیـ.ری wingora
ساخت کشور:آمریکا این اسپری برای افرادی به کار میرود که مدت زمان رابطه برای آنها مهم است ومیخواهند خود را قدرتمند و بدون مشکل جلوه دهند و از روابط طول ...

32,000 تومان

> صابون بزرگ کننده مردانه لارگو
صابون مردانه لارگو (Largo Enlargement Soap) : صابون لارگو از نمکهای سدیم یا پتاسیم و اسیدهای چرب گوناگون تشکیل شده است. طی هزاران سال مصرف صابون رو ب ...

18,000 تومان

> کرم 2عددی شارک پاور مخصوص آقایان
ساخت كمپانی بسیار معتبرومشهور اینورما آلمان (Inverma Germany) (مخصوص مردان) دارای تاییدیه رسمی از وزارت بهداشت و درمان اتحادیه اروپا CE. افزایش دهنده ...

48,000 تومان

> کرم تاخیـ.ری ار.وس_ er.os
کرم تاخیری اروس (Eros Cream) یک کرم گیاهی ۱۰۰% طبیعی و سودمند ، بدون عوارض ، جدید ، موثر ، قوی و با فرمولاسیون پیشرفته برای تاخیر در انزال و کنترل زما ...

26,000 تومان

> قرص ویگرکس استرونگ من
قرص ویگرکس استرونگ من جدیدترین قرص افزایش سایز (طول و قطر) میباشد و در حجم کلی سایز آ.لت تاثیر چشمگیری میگذارد. این قرص برای قدرت و سختی نعوظ ، افزایش ...

32,000 تومان

> شارک,شارک پاور
100% پلمپ شده و دارای هولوگرام هشدار : شارك پاوركرم اصلی و اورجینال را فقط با هولوگرام نقره ای كه نشان دهنده اصلی بودن محصول میباشد ، خریداری نمایید . ...

32,000 تومان

> کپسول درمانگر ناباروری سمنکس semenax
این کپسولها دارای مجوز و گواهینامه cGMP (تولید در شرایط مطلوب) میباشد. سمناکس محصولی است ۱۰۰% طبیعی و مورد تایید تمامی پزشکان میباشد. اینمحصول با نسبت ...

188,000 تومان

> ژل تـ.اخیـ.ری سیمپلکس
ژل آمیـزشـی تـأخیری لانگ لاو تحت لیسانس سیمپلکس فرانسه اگر خود یا همسرتان از انـزال زودرس ناراضی هستید ! اگر در پی ارضاء همسرتان در بالاترین میزان ...

40,000 تومان

> اسپرمکس Espermax
از دیرباز پزشکان و متخصصان مسائل جـ.ن-..سی برای بیشتر کردن کیفیت مقـ..اربت و افزایش لذت جنـ.س.-ی و ایجاد احساس رضایتمندی در پی راهی برای افزایش زمان , ...

130,000 تومان

> دستگاه اگزایت من
دستگاه اگزایت من(excitemn ) جدیدترین و موثرین دستگاه افزایش دهنده سایز عمومی آلت مردان در جهان میباشد . این دستگاه موثرترین و پرکاربردترین وسیله طبی د ...

158,000 تومان

> دستگاه اکستندر(لارجر باکس)با مجوز بهداشت
با خودتان رو راست باشید و کمی فکر کنید : آیا تا بحال از کوچک بودن آ.ل.ت مردانگی خود احساس حقارت کرده اید ؟ آیا تا بحال همسر شما به کوچک بودن آ.ل.ت تنا ...

88,000 تومان

');})(document);